The 2-Minute Rule for Estrés postraumático
Expertos en el tema como el health care provider Brett Ford, profesor de psicología en la Universidad de Toronto, nos explica en uno de sus estudios que una clave esencial para evitar y lidiar con estos estados es aceptar las emociones negativas.
Superar los bloqueos emocionales y mentales requiere esfuerzo y, a menudo, el apoyo de un profesional. Algunas estrategias incluyen:
Como hemos mencionado, muy probablemente en algún momento has necesitado utilizar esta estrategia de desconexión de tu mundo emocional para protegerte, sin embargo, a largo plazo tiene consecuencias negativas para la salud.
Un ejemplo muy común sería el miedo a las alturas que muchas personas tienen sin un motivo aparente. En estos casos estaríamos hablando que la fuente del miedo de estos bloqueos emocionales sería desconocida.
Las sensaciones descritas anteriormente corresponde a descripciones características de personas que experimentan bloqueo emocional. A lo largo de este artículo, explicaremos en qué consiste esta dificultad emocional y cómo puede afectarnos en nuestra vida y/o en nuestras relaciones personales.
Mantener una purple de apoyo: Compartir tus emociones con personas de confianza puede brindarte contención emocional y perspectivas diferentes sobre tus problemas.
La carga emocional puede ser positiva o negativa, y su impacto en la vida diaria de un individuo puede ser significativo.
Reconocer la carga emocional que llevamos es fundamental para nuestro bienestar. Esto implica ser conscientes de check here nuestras emociones y de cómo estas afectan nuestro comportamiento y nuestras interacciones. La automobile-reflexión y la práctica de la atención plena son herramientas útiles para identificar y comprender nuestras emociones.
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Si te interesa aprender más sobre cómo equilibrar las emociones dentro de una relación de pareja, te invito a leer mi artículo anterior sobre el secreto de las relaciones saludables:
Un tratamiento de psicoterapia puede brindarnos un espacio seguro donde, a nuestro propio ritmo, conseguir bajar nuestras defensas y permitirnos sentir aquello que en otras situaciones y contextos nos está costando.
Cuando nos sucede de manera generalizada, lo que en situaciones concretas podía sernos útil, se acaba convirtiendo en una limitación que puede llegar a causar un impacto significativo en la calidad de vida, relaciones interpersonales y salud mental.
Un bloqueo emocional puede tener diversas causas, y estas pueden variar de una persona a otra. Algunas posibles causas incluyen:
Practicar la respiración consciente: Tomarse unos minutos para respirar profundamente y enfocarse en el momento presente.